バルトレージュ井伏詩人のブログ

書こうと思ったことを適当に書いてます

腕が疲れてる人はグーパーしてみましょう

こんばんわ
井伏詩人です



みなさん
前腕をさわってみてください



大体この辺
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触ればコリコリしていると思います



それ筋肉です



スゴい凝ってるんです



本来はもっと柔い



ここの疲れって意識しづらいですよね



足とか腰は痛みを伴ったり、肩とか露骨にだるい感じがしますもん



ただ腕も疲れやすいんです



デスクワークやスマフォ等を現代社会では頻繁に使うし、仕事やプライベートで使わざるを得ないから仕方ないですよね



ただそのまま使い続けてたら、冷え性で指先が冷たかったり
腱鞘炎にも繋がっちゃうから



簡単なエクササイズを書かせていただきますのでよかったら皆様、ご一読くださいませ🎵




手の甲を天井に向け
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そのままの状態で手の甲が体側に来るように曲げる
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指を伸ばす
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これを何回かやると黒い丸で囲ってる辺りに違和感を感じると思います。




あの黒い丸って指と連動しているからエクササイズをしたあとは指が2、3秒動きづらい感覚があると思います




あれは要は筋トレしたあとに筋肉が疲れて動きが鈍くなるじゃないですか?



それと一緒なんでご安心ください



暇なときやってみてください


以上、井伏詩人でした